給所有跟我一樣步頻沒有180的人,180這個數字困擾了很多人,但他只是一個觀察,沒有很明確的證據可以告訴我們180是最佳步頻。
如果你有180,恭喜你。如果你沒有,或許有一天你會有180,或許不會有,但不代表你不能跑的有效率又快
https://taiwanrunner.blogspot.tw/2018/05/180-your-best-stride.html
Search
給所有跟我一樣步頻沒有180的人,180這個數字困擾了很多人,但他只是一個觀察,沒有很明確的證據可以告訴我們180是最佳步頻。
如果你有180,恭喜你。如果你沒有,或許有一天你會有180,或許不會有,但不代表你不能跑的有效率又快
https://taiwanrunner.blogspot.tw/2018/05/180-your-best-stride.html